SELF-COMPASSION

Kristin Neff, Ph.D., je průkopníkem ve studiu sebesoucitu, byl prvním, kdo před více než dvaceti lety tento konstrukt operativně definoval a měřil. Je uznávána jako jedna z nejvlivnějších výzkumných psycholožek na světě. Spolu se svým kolegou Dr. Chrisem Germerem vytvořila několik empiricky podporovaných tréninkových programů sebesoucitu a spoluzaložila Centrum pro všímavý sebesoucit. Dr. Neff napsal několik bestsellerů o sebesoucitu a často se objevuje v podcastech a dalších médiích, kde prosazují sílu sebesoucitu měnit životy.

O sebesoucitu
Sebesoucit je jednoduše proces obrácení soucitu dovnitř. Jsme laskaví a chápaví, místo abychom byli přísně sebekritičtí, když selžeme, uděláme chyby nebo se cítíme nedostateční. Dáváme si podporu a povzbuzení, místo abychom byli chladní nebo soudící, když se v našem životě objeví výzvy a obtíže. Výzkumy ukazují, že sebesoucit je jedním z nejsilnějších zdrojů zvládání a odolnosti, které máme k dispozici, a radikálně zlepšuje naši duševní i fyzickou pohodu. Motivuje nás ke změnám a dosažení našich cílů ne proto, že jsme nedostateční, ale protože nám na nás záleží a chceme být šťastní.

Se sebelitostí si dáváme stejnou laskavost a podporu, jakou bychom dali dobrému příteli